Gıdaların içerisinde şeker olup olmadığını anlayabilmemiz için özellikle etiket okuma alışkanlığını edinmemiz gerekiyor. İçerisinde muhakkak endüstriyel şeker ilave edilip edilmediği ile ilgili bir ibare vardır. Şeker varsa muhakkak tüketmemeye özen gösterelim.
Hazır gıdalardaki ilave şeker Glikoz, glikoz şurubu, dekstroz, mısır veya mısır şurubu, maltoz ya da meyve suları ile tatlandırılmış ibareleri muhakkak vardır. Eğer bunları çok fazla içeriyorsa şeker ilavesi vardır ki, şekerimizi yükseltecek sağlıksız yöne giden bir durum vardır. Muhakkak bunların olmadığı yiyecekleri tercih etmek sizin açınızdan çok daha sağlıklı olacaktır.