Ödem dokularda hücrelerin arasında gereğinden fazla su birikimi olarak ifade edilir. En çok bayanlarda karşılaşılan bir durumdur. Ama bayanlar dışında en çok hareketsiz olan kişilerde çok karşılaşılan bir durumdur.
Çünkü hareketsizlik ile birlikte dolaşım yavaşlıyor, ona bağlı olarak metabolizma yavaşlıyor ve el, ayak bileklerinde şişmelerle kendini gösteren bir durum haline geliyor. O yüzden günlük hayat aktivitelerimizi birazcık daha artırarak o ödemden kurtulabiliriz.
Onun dışında çok fazla sodyum ihtiva eden, yani tuz içeren yiyeceklere dikkat etmemiz gerekir. Turşuluk, salamura gıdalar, konserve gıdalar ya da yemeklerin tadına bakmadan tuz ekleyerek, tuz tüketimini arttırarak ödemin artmasına sebep olabiliriz. Onun dışında çok aşırı su tüketimine bağlı olarak sıkıntı yaşayabiliriz. Çünkü gereğinden fazla su tükettiğimiz zaman böbreklerimiz yeterli seviyede çalışamaz ve yine ödem oluşumuna sebep olabilir.
Kadınların özel periyot dönemlerinde yine hormonal değişikliklere bağlı olarak yine ödemlerle karşılaşılabilir. Yine kadınlarda gebelik döneminde hormonların değişmesine bağlı olarak ödemle karşılaşılabilir.
Çünkü hareketsizlik ile birlikte dolaşım yavaşlıyor, ona bağlı olarak metabolizma yavaşlıyor ve el, ayak bileklerinde şişmelerle kendini gösteren bir durum haline geliyor. O yüzden günlük hayat aktivitelerimizi birazcık daha artırarak o ödemden kurtulabiliriz.
Onun dışında çok fazla sodyum ihtiva eden, yani tuz içeren yiyeceklere dikkat etmemiz gerekir. Turşuluk, salamura gıdalar, konserve gıdalar ya da yemeklerin tadına bakmadan tuz ekleyerek, tuz tüketimini arttırarak ödemin artmasına sebep olabiliriz. Onun dışında çok aşırı su tüketimine bağlı olarak sıkıntı yaşayabiliriz. Çünkü gereğinden fazla su tükettiğimiz zaman böbreklerimiz yeterli seviyede çalışamaz ve yine ödem oluşumuna sebep olabilir.
Kadınların özel periyot dönemlerinde yine hormonal değişikliklere bağlı olarak yine ödemlerle karşılaşılabilir. Yine kadınlarda gebelik döneminde hormonların değişmesine bağlı olarak ödemle karşılaşılabilir.