Fiziksel egzersiz ile idrar kaçırma tedavisi mümkündür. Ana tedavi fiziksel egzersizin yapılmasıdır. Özellikle hanımlarda doğum sonrasında apış arası olarak adlandırılan perine bölgesindeki kasların çalıştırılması idrar kaçırmanın ilk tedavisidir.
Yine erkeklerde prostat ameliyatları sonrasında olan idrar kaçırmalarda da ilk tedavi kegel egzersizi adı verilen bu perine kaslarının çalıştırılmasıdır.
Bazı durumlarda perine kaslarının gücü yeterli olmayabilir. Bu durumda sinir stimülasyonu yaparak, yani sinirleri elektriksel uyarılarla güçlendirerek kasları önce güçlendirip daha sonra da hastaların bu kasları nasıl kullanması gerektiğini anlatacak bazı bilgisayar programları mevcuttur.
Bu ürünleri kullanılarak tekrardan idrar tutma kaslarını nasıl kullanacakları hastalara anlatılabilmektedir.
Yine erkeklerde prostat ameliyatları sonrasında olan idrar kaçırmalarda da ilk tedavi kegel egzersizi adı verilen bu perine kaslarının çalıştırılmasıdır.
Bazı durumlarda perine kaslarının gücü yeterli olmayabilir. Bu durumda sinir stimülasyonu yaparak, yani sinirleri elektriksel uyarılarla güçlendirerek kasları önce güçlendirip daha sonra da hastaların bu kasları nasıl kullanması gerektiğini anlatacak bazı bilgisayar programları mevcuttur.
Bu ürünleri kullanılarak tekrardan idrar tutma kaslarını nasıl kullanacakları hastalara anlatılabilmektedir.