Besin maddesi olarak alınan maddeler vücutta, vücudun ve yaşamın gereksinimi olan enerjinin kaynağını oluşturur. Ortalama 70 kg ağırlığındaki bir kişi, sürekli olarak bütün gün yatsa bile 1650 kalorilik bir enerji tüketir.
Yemek yeme işi için de ek olarak günde 200 kalori daha tüketir. Böylece, yatakta kalarak ve normal ölçülerde yemek yiyen bir kişinin günde yaklaşık olarak 1850 kaloriye ihtiyacı vardır ve buna uygun bir diyet alması gerekir.
Bütün gün oturan bir kişinin ise günde ihtiyaç duyduğu kalori miktarı yaklaşık 2000-2500 kaloridir. Bununla beraber günde kalori ihtiyacı: işe, yaşa, cinsiyete, gelişme durumuna, mevsime, ekolojiye vb. gibi faktörlere göre de değişiklik gösterir.
Yemek yeme işi için de ek olarak günde 200 kalori daha tüketir. Böylece, yatakta kalarak ve normal ölçülerde yemek yiyen bir kişinin günde yaklaşık olarak 1850 kaloriye ihtiyacı vardır ve buna uygun bir diyet alması gerekir.
Bütün gün oturan bir kişinin ise günde ihtiyaç duyduğu kalori miktarı yaklaşık 2000-2500 kaloridir. Bununla beraber günde kalori ihtiyacı: işe, yaşa, cinsiyete, gelişme durumuna, mevsime, ekolojiye vb. gibi faktörlere göre de değişiklik gösterir.